生活条件提高之后，粗粮就很少出现在饭桌上面，大多数人都只吃精米精面，而这些面粉或者大米都是经过加工的，其中的许多营养成分都遭到了破坏，尤其是氨基酸的含量严重不足，人身体的代谢出现了紊乱的情况，最终则会引发糖尿病，因此在饮食当中要适量地添加粗粮，建议用粗粮代替1/3的精米精面。
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