桂圆是一种营养丰富的水果，含有多种人体所需的营养成分，如蛋白质、维生素及多种微量元素。将桂圆泡水喝可以摄取到这些有益的营养物质，如维生素A、维生素C、钙、钾、镁和磷等。维C具有抗氧化功效，有助于维持身体健康，而桂圆中的膳食纤维则有助于保持肠道的正常功能。
然而，应注意不要过量食用桂圆，特别是避免食用刚从冰箱里取出的桂圆，因为它们可能对胃肠系统造成不适。为了保持健康的饮食习惯，建议饮食要均衡，包括粗细粮和荤素的合理搭配，并避免食用过于生冷或辛辣的食物。同时，定期运动和保持良好的作息习惯也是保持身心健康的重要因素。
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